بعد از بیدار شدن از خواب این کارها را انجام ندهید!!!!!!!!

همه ی افراد دارای یک سری از عادات رفتاری هستند که قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب حتما باید به سراغ آنها بروند. اما دلیلی وجود ندارد که این رفتارها قطعا رفتار های مناسبی باشد و سلامت شما را به خطر نیندازد.

امروز به سراغ چند عادت رفتاری رفتیم که هرگز نباید بعد از بیدار شدن از خواب آنها را اجام دهید. با ما همراه باشید ، شاید شما هم درگیر چنین رفتار هایی هستید.

چک کردن گوشی

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد دور از گوشی به خواب نمی روید ، باید بگویم که اشتباه بزرگی می کنید.... جدا از اشتباه اول که نگه دااشتن گوشی در نزدیک رختخوابتان است، این رفتار باعث می شود تا صبح ها به محض چشم باز کردن، دستی دراز کنید و زمان زیادی به چک کردن گوشی مشغول شوید. اگر صبحتان را اینگونه آغاز کنید هرگز در طول روز تمرکز کافی نخواهید داشت.

مرتب نکردن رختخواب

شاید در نگاه اول ، مرتب کردن رختخواب برایتان بسیار سخت باشد، اما به محض انجام این کار احساس خوبی خواهید داشت و انرژی مثبت زیادی در درون شما به جریان می افتد. به گفته‌ی «چارلز داهیگ»، نویسنده‌ی «قدرت عادت» و «باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر» مرتب‌کردن تختخواب با افزایش بهره‌وری در بقیه‌ی طول روز مرتبط است.