چه طور از استرس به انرژی مثبت برسیم ؟

در زمانه ای زندگی می کنیم که استرس گریبانگیر بسیاری از افراد جامعه است و انگار که راه فراری از آن نیست. خوشبختانه باید جمله قبل خودم رو تکذیب کنم و بگم علاوه بر اینکه راه های فرار بسیاری پیش روتون هست ، خیلی راحت می تونید استرس رو به یک حال خوب تغییر بدین. 

فقط کافی که آگاهانه مدیریتش کنید و ازش نترسید.

فرض کنید که قرار برای یک جمعیتی سخنرانی کنید. به احتمال زیاد دچار استرس خواهید شد چون به گفته پژوهشران ترس از سخنرانی در مکان های بزرگ و برای افراد زیاد، یکی از بزرگترین ترس های انسان هاست.

در زندگی موقعیت‌های زیادی وجود دارد که به علت شرایط نامساعد عصبی نمی‌توانیم بهترین عملکرد را داشته باشیم. احساس اضطراب که شامل علائمی مانند ضربان قلب شدید، کوتاه شدن تنفس، عرق کردن و سرگیجه است؛ در چنین شرایطی کاملا طبیعی خواهد بود.

خوشبختانه با کمی تمرین و با استفاده از تکنیکی که تمرکز کردن نامیده می‌شود، شما می‌توانید این انرژی عصبی را تبدیل به تمرکز مثبت بکنید.

بله. تنها چیزی که نیاز دارید کمی تمرکز است که با بهره مندی از تکنیک های تقویت تمرکز خواهید دید که کار سختی پیش رو ندارید.

شما می‌توانید برای افزایش تمرکز و مدیریت استرس پیش از یک سخنرانی، نواختن موسیقی، امتحان، مصاحبه شغلی، مذاکره یا اتفاقات ورزشی از تکنیک تمرکز استفاده کنید. در واقع هر زمانی که نیاز دارید در یک شرایط سخت، ذهن آزادی داشته باشید این تکنیک می‌تواند مفید باشد.